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睡眠质量提升指南:了解自然醒的原因及改善方法

凌晨自然醒的两大原因及调理方法

肝经堵塞

肝脏作为重要的代谢器官,在凌晨1至3点进行排毒工作。如果你在这个时间段自然醒来,可能是肝脏气血不足的表现。调理建议包括:

清淡饮食:避免高脂肪、油腻、辛辣的食物,选择新鲜蔬菜水果,帮助修复肝脏细胞。

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