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改善睡眠质量:了解失眠及其应对策略

器官损伤:长期熬夜或失眠会影响身体的自然排毒过程,进而损害肝脏、胆囊和肺部等重要器官的功能。

免疫力下降:长期缺乏睡眠会扰乱体内的激素水平,导致内分泌失调,降低免疫系统的功能,使人更容易患上各种疾病。

失眠的原因分析

失眠可以由多种因素引起,包括心理因素、疾病因素、药物因素、生活方式以及维生素缺乏等。

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