长寿果还是健康隐患？花生对血压及血管健康的影响
长期吃花生，“养血管”还是“伤血管”？
据《Stroke》杂志发表的一项研究显示，每天摄入适量花生（约4-5粒）可降低13%的心脑血管疾病风险，特别是缺血性中风的风险降低了18%，脑卒中的风险则下降了14%。研究表明，花生中的膳食纤维和不饱和脂肪酸可能是其保护心血管的关键因素。
吃花生能否降血压？
虽然花生营养丰富，但它对降血压的效果有限。控制血压仍需依赖药物治疗、生活方式调整及合理的饮食结构。花生并不能直接降低血压，但其含有的不饱和脂肪酸有助于调节血脂，从而间接支持心血管健康。
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