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每天吃一个鸡蛋:养生还是损害心血管?

哈佛大学的一项大规模研究进一步指出,每日适量食用鸡蛋(每周约1至5个),并不会提高心血管疾病的发病风险。对于血脂水平偏高的人群来说,每天吃一个鸡蛋也是安全的选择,并且建议不要丢弃富含营养的蛋黄。

鸡蛋的好处远不止于此

保护视力

鸡蛋中含有玉米黄素和叶黄素等成分,这些物质有助于抵御紫外线对眼睛的伤害,减少因长时间使用电脑或手机造成的视觉疲劳。

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