睡眠时长与健康密码：解锁你的最佳“睡眠公式”
研究表明，睡眠时间在5.5至7.4小时之间的人群，死亡率最低；而少于4.4小时或超过9.5小时，死亡危险率竟会翻倍增高。这不禁让我们思考，睡眠，这个看似简单的日常行为，实则关乎生命的长度与质量
。
睡不好，病来找：身体各器官的“抗议”
睡眠，是身体进行自我修复与调整的黄金时段。大脑在睡眠中整理信息，清理代谢废物，睡不好则可能增加老年痴呆的风险；心脏在睡眠中得以休息，血压、心率下降，睡眠不足或过多都会加重心脏负担；消化系统、呼吸系统、肾脏、肌肉……身体的每一个器官都在睡眠中享受着宁静与修复。睡不好，它们就会“闹脾气”，早衰、痴呆、肠胃病、心脏病等健康问题便会接踵而至。
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