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顺应天时,调和脏腑——解锁理想作息的养生密码

辰时(7点~9点):胃气旺盛,早餐不可少

随着阳光渐盛,胃气也愈发旺盛。无论多忙,都别忘了享用一顿营养丰富的早餐。此时,人体消化功能增强,即便是减肥的朋友,也可适当增加早餐摄入,让身体在充足的能量中迎接上午的挑战。

巳时(9点~11点):脾经当令,工作黄金期

脾为气血生化之源,此时脾经最为活跃,是消化、吸收、排泄的总调度,也是工作的第一个黄金时期。保持专注,高效完成手头任务,让身体与思维都处于最佳状态。

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