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探秘长寿秘诀:日本最新公布的六大健康行为

2. 居室卫生

保持居住环境的清洁不仅能让人心情愉悦,还能有效预防疾病。定期通风换气,确保室内空气新鲜,减少呼吸道疾病的发病几率。同时,及时清理生活垃圾,维持居室整洁,对身体健康大有裨益。

3. 晒晒太阳

阳光是维生素D的重要来源,适量晒太阳能促进钙、磷的吸收,增强骨骼功能,预防骨质疏松症。选择一天中阳光温和的时间段进行户外活动,既能享受阳光带来的好处,又能避免晒伤。

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