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茶之妙用与健康饮茶指南

提神醒脑:茶叶中的咖啡碱和茶多酚能刺激中枢神经系统,帮助提神醒脑,但晚上不宜饮用以免影响睡眠。

安神助眠:茶叶中的茶氨酸有助于放松心情,缓解焦虑,达到安神助眠的作用。

提高免疫力:茶叶富含维生素和膳食纤维,有助于增强免疫系统,抵御疾病。

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