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减少盐分摄入,守护健康未来

在全球范围内,在世界卫生组织的支持下,“减盐行动”逐步在各国展开,旨在提高公众健康水平。在中国,减盐同样被视为实现全民健康的重要措施之一。那么,中国人每日的盐摄入量是多少?理想的摄入量又是多少呢?当身体出现哪些症状时,说明我们可能摄入了过多的盐分?

盐的重要性与过量风险

目前,中国居民平均每天摄入约10.5克的钠盐,这一数字远高于《居民膳食指南》建议的不超过6克的标准。

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