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营养丰富还是心血管负担?

此外,鸡蛋还富含脂肪、维生素A、D、E、B族维生素、钙、磷、铁等重要营养素,能够满足人体多种营养需求。

蛋白质:鸡蛋中的优质蛋白对于修复人体组织、形成新组织至关重要。

脂肪:集中在蛋黄中,以不饱和脂肪酸为主,易于消化吸收。

胆固醇:虽然蛋黄中含有较高量的胆固醇,但研究表明适量食用(如每天一个)并不会显著增加血液中的胆固醇水平或导致动脉粥样硬化。

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