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警惕高脂饮食与不良生活习惯带来的脑梗风险

医生分析认为,李先生的情况并非个例。长时间久坐不动、肥胖以及不健康的饮食习惯是引发脑梗的重要因素。为了避免类似悲剧的发生,日常生活中应注意以下两点:

坚持运动:定期进行体育活动有助于加快血液循环和新陈代谢,减轻血管负担,并促进体内毒素排出。中老年人可以尝试太极、慢跑等有氧运动。

合理补充营养:多吃对心血管有益的食物,如苹果、玉米、海带和茶等。这些食物富含抗氧化剂和其他营养成分,能够有效降低血液黏稠度,保护血管健康。

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